るるるんぴ♪

るんぴ/Runpi/2006年5月15日生まれのるんぴ♀と波平パパと過ごすのんびり日記2021年12月11日るんぴお空組🌈15年7ヶ月ありがとー！

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チアシードメモ

チアシードメモ

ニラ、人参、白玉ねぎ、きゅうり
with
コブ出汁&塩で膨らませたチアシード
ごま油

【摂取情報メモ】
◆摂取量大さじ１/日がベスト
◆そのままではなく膨らます
◆40度以上だと栄養分が激減

※物忘れがひどいので単なるメモでつ(^^;

« チアシードメモ２頑張って »

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